Geopend op dinsdag en vrijdag van 9.00-17.00 uur
Geopend op dinsdag en vrijdag van 9.00-17.00 uur
Runningtherapie is een therapeutische vorm van hardlopen onder begeleiding van een professional. Het doel is om lichaam en geest in balans te brengen, met name bij klachten als stress, depressie, burn-out of angst. Door regelmatig en op een verantwoorde manier te bewegen, werk je aan je fysieke én mentale gezondheid.
Bij fýsis fysiotherapie combineren we beweging met persoonlijke begeleiding, zodat je veilig en effectief werkt aan je herstel en weerbaarheid.
Therapeutisch hardlopen is hardlopen met een doel: het verbeteren van je mentale en fysieke gezondheid. In tegenstelling tot recreatief hardlopen ligt de nadruk op bewust bewegen, ontspanning, en herstel. Het tempo, de frequentie en de begeleiding zijn afgestemd op jouw klachten en mogelijkheden.
Een traject begint altijd met een intakegesprek waarin we jouw situatie, doelen en fysieke conditie bespreken. Runningtherapie werkt het beste in een trajectvorm, waarbij je wekelijks samen met mij in een klein groepje komt hardlopen. Dit wordt aangevuld met een persoonlijk hardloopschema dat past bij jouw niveau. De sessies vinden één keer per week plaats, eventueel aangevuld met oefeningen voor thuis.
Je hoeft geen ervaren hardloper te zijn: we starten op een rustig tempo, waarbij wandelen en joggen elkaar afwisselen. Het draait om consistentie, plezier en ontspanning, niet om snelheid of prestatie.
Hardlopen heeft zowel fysieke als mentale voordelen:
Met runningtherapie benut je deze voordelen op een verantwoorde, begeleide manier.
Beide hebben hun voordelen. Runningtherapie biedt het voordeel van buitenlucht, ritme en mentale rust. De sportschool biedt meer krachtgerichte trainingen. Bij mentale klachten blijkt hardlopen vaak effectiever dankzij het ritme, de herhaling en de endorfine-aanmaak.
De keuze hangt af van je doelen, voorkeuren en lichamelijke situatie. Soms is een combinatie ideaal.
Zeker! Wandelen is een uitstekende manier om conditie op te bouwen of te herstellen na blessure of mentale uitputting. Veel runningtherapie-trajecten starten zelfs met een combinatie van wandelen en licht joggen. Zo bouw je veilig op zonder overbelasting.
Krachttraining is essentieel voor blessurepreventie en prestatieverbetering. Goede oefeningen zijn onder andere:
Onze therapeuten helpen je hierbij met persoonlijke begeleiding en oefeningen op maat.
De kosten kunnen per traject of sessie verschillen. Bij fýsis fysiotherapie hanteren we heldere tarieven:
Neem contact met ons op voor de meest actuele tarieven of een vrijblijvende kennismaking.
